رازهای زیبایی پوست

آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشد. وقتی بدن را هیدراته (دارای آب) نگه می دارید، ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد.

 

ویتامین c
ویتامین c به پوست کمک می کند تا الاستیک و درعین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک بنظر برسد. مرکبات، توت ها، گوجه فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

سویا
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها، ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

 

اسید های چرب ضروری

اسید های چرب ضروری مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند. مانند سایر غذا های مفید، اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست، جلوگیری از ایجاد لک های پوستی، کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

 

 

شیر
شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12و B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم می باشد، به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند. ویتامین هایB12و B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

 

سبزیجات سبز
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C، E، Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامیتن های E و A نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

 

ماست
از آنجا که ماست یک فراورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است. ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

 

سیر
مطالعات نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری ازسرطان میشود. این ماده غذایی، سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

 

شکلات
شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین ها اثرات مثبتی بر خلق و خوی شما می گذارد و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود.

منبع:http://www.ladieez.com

/ 14 نظر / 15 بازدید
نمایش نظرات قبلی

سلام جالب بود البته قبلا شنیده بودم که خوردن به اندازه ی مایعات و بخصوص آب تاثیر مثبت روی پوست داره ، اما انصافا بقیه رو نمیدونستم،مخضوضا سیر! اما یه چیزی! هر چی تلاش کردم نتونستم رابطه ی بین شکلات و آرامش و احساس خوشایند با زیبایی پوست رو درک کنم![نیشخند]

مجید

کامنت قبلی مال من بود اسم یادم رفت بنویسم...[لبخند]

مهدیه

ممنون وبلاگ جذاب و خواندنی دارید من وبلاگ شما را به نام رنگینک لینک کردم .

دایی جواد

سلام دایی جان... حالت خوبه ؟ خوشحال شدم که سر زدی به دایی...و نظر گذاشتی...غذا خوردن برای سالم ماندن و سلامتی مهمه دایی جان..بله...سه وعده غذا در زمان معین..اما غذی صبح باید سره وقت باشه و کامل...یادت نره حتما صبحانتو بخوری بری مدرسه..ما ساعت 7.5 تو مدرسه هر روز صبحانه میخوریم...تا بتونیم از پس اون شیطون ها بر بیاییم... ممنون یا علی دایی جواد [لبخند][لبخند][لبخند][لبخند][لبخند]

Hamed.V

خطی کشید روی تمام سوال ها / تعریف ها، معادله ها، احتمال ها / خط ها به هم رسید و به یک جمله ختم شد / با عشق ممکن است تمام محال ها......... سلام به دوست دوستم خیلی وقت بود نیومده بودم اینجا ولی جویای حال شما بودم سلامت باشی همیشه در کنار بهترینها[گل][گل]

منیره

وخدا خندید،دختر آفریده شد! ّ(( لبخند زیبای خدا روزت مبارک!))[گل] سلام سحر جان!خوبی؟ اومدم بگم روز تو، روز من روز او، ..... در کل روز دختر مبارکت باشه!!!![گل] ولی حیف که امسال دیر یادم اومد[ناراحت]

معصومه

سلام سحر جان[ماچ] خوشحال شدم ديدمت[قلب] آپم

انسیه

سلام سحر خانم روزت مبارک چرا اپ نمیکنی؟

نفس

آپ کن دیده سحری [گل]