***بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما***

آن‌ها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند، می‌توانید به راحتی آن‌ها را هضم کنید، وزنتان کاهش یابد و سلامت و

شادی بیشتری را تجربه کنید.

به گزارش سایت اینترنتی مرکز مطالعات پزشکی مایوکلینیک، افرادی که گروه خونی آن‌ها «O» است، در واقع قدیمی‌ترین گروه خونی را به لحاظ سابقه تکامل بشری

دارند و بنابراین با این گروه خونی اگر از رژیم غذایی یک شکارچی مثل اجداد انسان

در آن زمان پیروی کند، احساس بهتری خواهد داشت.این افراد تمایل دارند که سطح زیادی از انرژی را دریافت کنند و بسیار سازمان یافته هستند.

 

 

گروه خونی *O*:

برای افراد با گروه خونی «O» توصیه می‌شود که رژیم غذایی حاوی پروتئین زیادی

باشند و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند، دائم احساس گرسنگی می‌کنند

و در نتیجه به خوردن تنقلات روی می‌آورند که در نتیجه با مشکلاتی در میزان

قند خون و متابولیسم مواجه خواهند شد. این افراد می‌توانند آزادانه گوشت لخم

و ماهی مصرف کنند،

اما از خوردن زیاد لبنیات یا کربوهیدارت‌ها باید خودداری کنند.

از نظر ورزش کردن هم این گروه باید در روز یک ساعت، فعالیت بدنی داشته

باشند و ترجیحا در هنگام صبح به جای عصر ورزش کنند. برای این اشخاص شنا، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری توصیه می‌شود.

 

 

گروه خونی *B* :

در مورد گروه خونی «B» نیز، هیچ گروه خونی دیگری به اندازه «B» مظهر میانه‌روی نیست.

این گروه خونی در زمانی تکامل یافته که انسان‌ها بیشتر سفر می‌کردند و بنابراین گوشت، سبزیجات و غلات به شیوه‌ای متعادل‌تر مصرف می‌شده‌اند.

اگر گروه خونی شما «B» است، باید بدانید که به طور کلی طبعی قوی‌تر و سالم‌تر

دارید و بسیار واقع بین و عمل گرا هستید.

برای افرادی که گروه خونی «B» دارند، رژیم غذایی ترکیبی از رژیم گروه خونی

«A» و «O» است. یعنی از هر چیزی می‌توانند کمی بخورند و این گروه به طور کلی خوش شانس‌تر هستند، چون راحت‌تر می‌توانند وزن از دست بدهند. گروه خونی

«B» می‌توانند به راحتی گوشت، ماهی، قهوه، سبزیجات و غلات عاری از گندم

استفاده کنند و از خوردن غذاهای فرآوری شده باید خودداری کنند.

این افراد بهتر است تمرینات ورزشی ملایمی را انجام دهند که هم از جسم و هم از مغزشان استفاده کنند.

 

 

 گروه خونی *A*:

در مورد گروه خونی «A» باید گفت که این گروه خونی کمی دیرتر از گروه خونی «O» تکامل یافته است، یعنی زمانی که بشر به جای شکار، کشاورزی می‌کرده است.

بنابراین افراد با گروه خونی «A»، پروتئین کمتر، اما غلات بیشتر احتیاج دارند.

گروه خونی «A» اغلب خلاقیت بالایی دارند و در عین حال که بسیار حساس

هستند، می‌توانند حلال مشکلات خوبی هم باشند. این اشخاص باید

گوشت کمتر، اما سبزیجات بیشتر بخورند.

آن‌ها در مصرف مغز خشکبار، دانه‌ها، غلات، پاستا، میوه و سبزیجات کاملا آزاد هستند، اما در خوردن لبنیات به ویژه‌ اگر آلرژی دارند و نیز از مصرف زیاد گوشت، باید پرهیز کنند.

افراد با گروه خونی «A» نسبت به «O» به فعالیت و تحرک کمتری نیاز دارند و برای آن‌ها فقط 30 دقیقه نرمش آرام در روز مثل یوگا، تای‌چی یا پیاده روی در فضای آزاد، بسیار مناسب است.

 

 

گروه خونی *AB*:
و بالاخره گروه خونی «AB» که ترکیبی از گروه «A» و گروه «B» است و افراد با گروه خونی «AB» می‌توانند ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.

این افراد دارای خلاقیت هستند و مغز خوبی برای تجارت و کنار آمدن و سازگاری با

مردم دارند. این گروه باید از خوردن زیاد گوشت پرهیز کنند و همیشه در رژیم

غذایی خود سبزیجات را بگنجانند.

بهترین خوردنی‌ها برای گروه خونی «AB» ماهی، سبزیجات، کربوهیدارت‌ها

و غلات است، اما گوشت زیادی برای این گروه مفید نیست و باید از آن پرهیز کنند.

از نظر فعالیت بدنی به این گروه توصیه می‌شود که ترکیبی از فعالیت‌های آرام

مثل یوگا و نیز جلساتی از تمرینات اندکی پرتحرک‌تر مثل پرش سبک را داشته باشند.

منبع: ایسنا

/ 8 نظر / 7 بازدید
انسیه

من گروه خونی b هستم اما نه خوش شانسم نه وزن راحت کم میکنم اما خیلی راحت از هرچی که دلم میخواد به هر اندازه که دوست داشته باشم میخورم! اینش صحیح بود راستی یادم شد بگم سک سک!

منیره

[سوال][سوال][سوال] بذار! بذار من اول برم آزمایش بدم تا گروه خونیم ملوم شه ، تا بعدش بیام ببینم که چه خبره! نیس که بزنم به نختتتتتتته سالی دوازده ماه، سایمون هم درو و بر آزمایشگاه ها دیده نمیشه[مغرور]

انسیه

[عصبانی] من که یکی شکلات میخورم ده تا بتو میدم![عصبانی]

معصومه

طاعات قبول* باورت ميشه نمدونم خونم چيه[تعجب]

انسیه

اره از دستت ناراحتم داری دیوونم میکنی با این پرو بازیات![عصبانی] . . . . . . . . . . [نیشخند]شوخی کردم . . . . .[قهقهه]حالتو بدجور گرفتم نه؟ . . . . . .یادت باشه دفه اخرت بود ها![عصبانی]

انسیه

[قهقهه][قهقهه] شهرداری گفته سرکاری مفته! [قهقهه][قهقهه][قهقهه]

شطحیات

عجب خوش رنگ و وبویه اینجا..

بهاره

نمی دانم چرا امشب واژه هایم خیس شده اند مثل آسمانی که امشب می بارد، واینک باران برلبه یپنجره ی احساسم می نشیند و چشمانم را نوازش میدهد تا شاید ازلحظه های دلتنگی گذر کنم......